telefon:  773 222 996 E-mail:  info@zdravemisto.cz

horcik

Proč nekupovat hořčíkový produkt v kombinaci s vápníkem

Lidské tělo je složitý mechanismus, který vyžaduje rovnováhu ve všech jeho aspektech. V případě minerálů, dochází k jejich vzájemné koexistenci. Nedostatečný příjem jednoho minerálu může ovlivnit funkci jiného. Typickým příkladem této vzájemné provázanosti představuje vztah mezi hořčíkem a vápníkem.

Možná jste se setkali s tvrzením, že pokud chcete brát nějaký hořčíkový preparát, měli byste zvolit takový, který v sobě obsahuje kromě hořčíku také vápník, a to nejlépe v poměru 2:1 nebo 3:2 ve prospěch vápníku. V následujících řádcích Vám popíši, proč může být toto doporučení nevhodné a zároveň kontraproduktivní.

Abychom pochopili celou problematiku, je nutné vědět, jak tyto dva minerály spolu fungují. Celý princip lze znázornit na jednoduchém testu, který si můžete vyzkoušet i u Vás v kuchyni. Do 0,3 dl vody rozdrťte vápníkovou pilulku a pozorujte její postupné rozpouštění. Poté do stejné vody přimíchejte hořčík a sledujte, jak se postupně vápník díky hořčíku začne mnohem lépe vstřebávat. A přesně tento jev se děje v krevním řečišti, srdci, mozku, ledvinách a v dalších tkáních, kde jsou tyto dva minerály zastoupeny. Jinými slovy, vápník nemůže plnit svojí funkci bez adekvátního množství hořčíku. Naopak hořčík se dokáže sám o sobě vstřebat bez pomoci vápníku. Problém dnešní doby je ten, že lidé zdaleka netrpí tolik nedostatkem vápníku, jako především hořčíku.

Vápník je zastoupen v celé škále potravin, a to nejen živočišných, ale zejména rostlinných. I přesto, že stále více dochází k degradaci půdy, a tím i k menšímu množství obsažených minerálů v potravinách, je vápníku v půdě stále více, než je tomu u hořčíku, který je vlivem působení chemických hnojiv ze všech minerálů nejvíce zasažen. Při pestré a vyvážené stravě, není potřeba vápník jakkoliv doplňovat ve formě suplementů, u kterých je navíc velice diskutabilní jejich využitelnost, a to i v kombinaci s hořčíkem. Z toho důvodu je zcela zbytečné doplňovat vápník, kterého beztak máme v těle dostatek. Přebytek vápníků (tzv. hyperkalcémie) naopak snižuje vstřebatelnost hořčíku a v konečném výsledku může vyústit v závažné onemocnění typů: žaludečních vředů, zánětů slinivky břišní, ledvinové koliky či narušení srdečního rytmu.

Je nutné vědět, že ve svalech včetně srdce a cév se vyskytuje více hořčíku než vápníku. V případě absence hořčíku, vápník proudí buňkami hladkého svalstva krevního řečiště a způsobuje křeče, které vyústí k stažení cév, což vede k vyššímu krevnímu tlaku, angíně pectoris či infarktu. Kromě celkového množství těchto dvou minerálu v lidském organismu je důležitý i jejich vzájemný poměr. Lidské tělo má v sobě zabudovaný mechanismus, který se snaží zachovat optimální poměr mezi vápníkem a hořčíkem a to v poměru 2:1, kdy tyto minerály fungují jako synergisté. V případě většího poměru, dochází k tzv. antagonistickému vztahu a minerály spolu přestávají spolupracovat a začínají se vzájemně blokovat.

Z této skutečnosti pravděpodobně vzešla myšlenka, že by lidé v jednom preparátu měli užívat hořčík v kombinaci s vápníkem ve výše zmíněném poměru. To potvrzuje i fakt, že před či po požití potravinového doplňku s hořčíkem byste neměli mít jídlo s obsahem vápníku, který jak už bylo zmíněno, narušuje jeho vstřebávání.

Leave your comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *